自分との約束も守ろう！
お布施ブログ99日目（99/100）

今回の募集活動での気づきから出た答え

なぜ「自分との約束」が重要なのか？

人は他人との約束を守ろうとする傾向がありますが、自分との約束は案外軽視しがちではないですか。

例えば、「早寝しよう」「ダイエットしよう」と決めても、つい甘やかして
しまい、守れなかったり。

① 「宣言」して責任を持つ

人に話す、SNSで発信することでプレッシャーを作ることで、自分で意図のアンテナを立てていきます

例：「私は今月中に5キロ走れるようになります」と公言する。

② 習慣化のコツ

最初は小さな約束から始める（例えば「寝る前に水を飲む」など）。
本当に小さなことからで大丈夫です。
まずは、3日、7日、１０日と設定して続けてみてください。

すぐできる行動と少し努力がいる行動を組み合わせるとハードルが低く取り組めます。

③ 自分を責めない

コツコツの積み重ねが大き誠を成し遂げつ一歩となります。