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小さく分けてみる

こんばんは!
今日もご覧頂きありがとうございます♪

さっそく今日のテーマです↓

今日のテーマ:小さく分けてみる

いきなりですが、最近、私悩みがあります。。。

それは何かといいますと

お腹に浮き輪の様子がおかしいんですよね…
もともと、下っ腹出てるよね?
が長年のまぁコンプレックスではあるのですが

そのお肉の様子がおかしい…

4人を出産しているので
そりゃあいろいろあるわけですが…(笑)

お風呂で自分の腹を見たときに
驚愕!!

なんか、ぶよぶよすぎやしないかい???

と、思わず末っ子(4歳)に言ってみたら
(あ、一緒にお風呂入ってるので)

「ほんまや~!!ぶよぶよ~(笑)」

といって腹の肉をつまむ娘…

(↑これは私の腹じゃないですが…(笑))
ちょ、まてよ!

本気でやばない?と
実は6月に入ってから、自宅でこっそり筋トレを(特に腹回り)
を始めたのですが

そういえば、3人目を出産した後は
筋トレブームで
ずっと家でなかやまきんにく君してたのよね。

週一でパーソナルのジムにも通ってた。

あのモチベーションの1ミリでもいいから
残ってほしかったぐらい

4人目を妊娠してからは運動という運動はやっておらず…

え?末の子はもう4歳。

ということは5年ぐらい、なんもしてねえ…(笑)

よく、運動会で
「昔はスポーツ万能だった」
というおじさんが、保護者のリレーに参加して
肉離れして倒れる

という、そんな状況にもなりかねない!

と、意を決したわけです。

とはいえ、

いきなりガチで1時間毎日ジムに通います!
30分ウォーキングします。

となると、今の私にはそんな時間はないかも…

そんな時は

小さく分けてみる

ことがおススメです。

そして、その小さく分けたタスクをとりあえず

3日やってみる。

1週間続けてみる。

それで慣れてきたらタスクを増やしてみる。

増やしてみて、ちょっとサボり出したかも
と感じたら

小さいタスクに戻して
それだけをまた続ける

という風に、ちょ~っとづつやればいいのです。

楽天の三木谷社長が執筆した
「成功のコンセプト~Principles for Success」
に記載されている内容で、
要約すると「1.00」をベースとして考えた際、
1.01のようなちょっとした努力や成長でも
365日積み重ねると大きな力になると言う。

逆に0.99のようにちょっとでもサボって積み重ねていくと何も生み出さない

1よりも0.1大きいたった1.1やるのと
0.1小さい0.99しかやらない

その差はたった0.2だけど

365日(つまり一年)経った時、

1.01^365 = 37.7834343
0.99^365 = 0.0255179645

その違いを積み重ねていくと結果的に歴然とした差が
出てくるということなんですね。

それなら0.1とっても小さく分けたものを続けていく努力をしてみたらどうでしょうか?

わたしも同じ、誘惑に弱い人間。
めんどくさいと思うことはやりたくない

でも、やるかやらないかで
結果が変わり
その先の未来が変わるのなら
0.1やってみてもいいかもしれませんね。

お片付けなら早速冷蔵庫のチェックから始めてみませんか?

まず、調味料を今日は見直してみる。

あしたは保冷剤を整理して余分な物は捨ててみる。

いきなり冷蔵庫を全室やるのは大変だけど
こんなちいさいスペースなら5分もあればできそうですね!

ぜひ一緒に頑張りましょう!

私もトレ頑張ります。
目指せ浮き輪レスっ腹!

0.1やるための時間を作りたいならまずは
時間の見直しから始めてみませんか?

お片付けのやり方がわからない
一人じゃ無理という方は
オンラインでお片づけサポートもやってます♪

気になる方はどうぞチェックしてみてくださいね♪

今日はこの辺で♪
それではまた~

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