こんばんは！
夏休みいかがお過ごしですか？
休みに入ったばかりだけど、バタバタとリズムがつかめなかったり
お仕事されながらのママさんたちは、子どものお昼を用意してから
お仕事に出ないといけなかったりで
母の負担は大きしですね💦
毎日お疲れ様です。
本当に無理なく、自分のやりたいことも叶えながら
楽しく過ごしていきましょうね！
さてさて今日のテーマです
今日のテーマ：思考整理ノートって？
さてさて、母は、忙しい中でもキリキリしながら
毎日をやりくりしているのに
子どもたちは相変わらずマイペース。
時間にいつもルーズな子、何回言っても宿題をしてくれない子
いつも兄弟げんかばかり
「あぁ～もう～！！」
って叫びたくなりますよね！！
私も毎日「オラー！！」って全然迫力ないんですが
鬼化しています。
一日何回鬼化するんだろ…
そして、世の中のママさんたちは
子どものこと、旦那のこと、仕事はもちろん
ママ友やPTAの付き合い
習いごとでの人間関係
あまり人とかかわっていないように見えて
実はたくさんの人とやり取りをしています
それが良好な時はいいのですが
そんな時ばかりでもないのが日常…
例えば
- 自分がつかれている時
- 体調がすぐれないとき
- 落ち込むようなことがあった
- あの人の発言が気になった
など
自分にとって不快な気持ちを抱えてしまうことも
よくあるかと思います。
でも、これは一時的に負の感情（マイナス）になっているだけ。
そう、今日は「サイアク～もう！！」な一日でも
明日には、推しに会えた♪とか
「最＆高！！」ないいことがあって
そんな感情も一切吹き飛ぶくらいの
ハッピーなことに喜んで小躍りしているかもしれません。
そうなんです。感情はいわば振り子のようなもの。
それは
プラスの方向にもマイナスの方向にも
振り子のようにゆれ動くものなのです。
それならば、その感情の振り子。
マイナスだけなくそうとしても無理なことに気づかれましたか？
うれしいことに喜ぶ気持ちの振り子の揺れも
嫌なことに落ち込む揺れも
同じ
だから、その振り子を自分でコントロールできるようになれば
自分の意図する行動にも繋がっていくのではないかと思います。
そしてその思考整理は今日聞いて明日できるものでもなく
やっぱり少しずつ少しずつやっていくのが良いと思います。
脳にあるホオメタシスという機能までに
伝達させるには、自分で意識して取り入れていくことがとても大切。
その向き合い、思考を整理していく作業を
専用のノートを使って記入しながら向き合っていくという講座を
10月から開講いたします！！
この思考整理ノート講座は
私のサービスでご案内している時間講座の
時間マネジメント管理のマスターコーチでもある
山中真理子さんと
心理カウンセラーの渡辺敦子さんがダブルタックで考案した
とってもわかりやすいノートを使っての講座となっています。
6つのテーマに沿って1ヶ月に1度テーマと向き合っていきます。
しっかりと考えて作られていて
私もこの春からノートに向き合って、講座を受講しながら
毎日落とし込んで自分と向き合ってきました。
私事でありますが、実は反抗期を迎えラスボス級のＪＫとの関係に
実は昨年からずっと頭を抱え、本当に毎日がつらかったんです。
今もまだそのことがすべて解決したというわけではありませんが
私の受け止め方は変わることができました。
最初はずっと、仲の良い友人に相談したり時には励ましてもらったり
しましたが、なかなか腑に落ちず、結局は自分や我が子の問題。
それを決めるのは自分。
そして、いくら話し合っても考え方が一致しないことも
あるパートナーとの話し合いに疲れたり
本当にビクビクおどおどしていました。
いつ地雷を踏んでしまったらどうしよう。
また暴言のかけあいになったらどうしよう。
毎日、お弁当を作りながらも、心の中ではそんな状態でした。
そう頭の中だけでいくら考えても全然解決しませんでした。
でもこのノートを使うようになって私はスルスルと
落ち着いていけるようになりました。
最初はうまく書けなくてもOK。
いや、自分しか見ないので(提出する義務などはありません)
うまく書かなくてOK。
自分の心の中をノートに書くのです。
それによって、自分の目で見て可視化する。
それだけで始めはいいんです。
そうしてノートを通して自分と向き合っていく内に
私も自分の考え方やとらえ方に冷静になれるようになりました。
今はだいぶ落ち着いたと思います。
他にも
「ノートを書いてから寝るようになってから、よく眠れるようになった」
とか
「ノートにとりあえず書いたら気持ちが静まります」
など
「子どもとの向き合い方を変えてみるきっかけになっています」
など、実際に一緒に受けた仲間のみなさんからもこんな感想がチラホラ。
- ついつい自分の言いたいことを我慢してしまう方
- 逆にいつも感情的になり、取り乱してしまい後になって自己嫌悪に陥ってしまう方
- なぜか不安にかられて、落ち込んでしまう方
そんな方がいらっしゃいましたら
私と一緒に思考整理ノート書いてみませんか？
お片付けのことで悩まれている方も、思考整理をすることによって
余計なことを考えずに、片づけようという気力が湧いてくると思います。
そう、余計なことはノートに記入して、そこでおしまい♪
その先の行動へと意識を向ける
悩みのその先の行動へつなげるためのお役立ちノートです♪
もっと詳しくお話したいのですが
本当に長くなりますので
詳しいお話は説明会でさせていただきたいと思います♪
説明会は9月に開催予定です。
思考整理ノートの講座は、月に１つのテーマを6ヶ月継続で行うため
なんかいいな♪と思っている方や、本当にやってみたい♪と乗り気な方に
丁寧にご説明して納得してから、申し込んでほしいと思っております。
9月まで待てない♪早く詳しく知りたい！
という方には、先に個別でお伝えさせていただきますので
いつでもお聞きください♪
まやと一緒に思考の整理やってみませんか？
実は、私が継続のグループ講座というモノを試みるのが
初めてなこともあり、初回は少人数から始めようと思っています。
先行のご予約で枠が埋まってしまった場合は
9月の説明会は回数が少なくなる場合もございますので
ご理解の程よろしくお願いいたします。
そして、お片付けのプロを目指す方にも必見なこの講座。
その理由は、ちょっと長くなりましたので
また次回にでもお伝えさせていただきますね。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。
ではまた～
