新年早々起きた2つの悲しい出来事に
新年のご挨拶をするのは
ちょっと後ろめたく感じるような
始まりの2024年の始まりですね。。。
こんな時、アクションをとる行動はひとそれぞれ
違いますよね。
- 「募金しました」のストーリーをあげるひと
- それを見て、（なぜわざわざ載せるの？）とモヤっとしたひと
- ニュースを見て不安になるひと
- 特に普段と変わらず過ごすひと
- 明日は我が身だから今のうちに見直しをしようと備えるひと
- ↑を提唱するひと
- 何も変わらず発信しているひとをみてヤジるひと
もちろん、悲しい事件や出来事は起きてほしくない。
起きた時、それを受け止める方の考え方も人それぞれ
だからこそ、自分と相手は同じ考え方の
人もいれば、違う考え方の人もいて
それはどちらが間違っているわけでもなく
どちらも正しいこともある
ただ、違いを認めるだけでいい。
同じ考え方の人がいれば
「同じだね～」と同調すればいいし
違う考え方の人がいれば
「あの人はどうしてそう感じるのかな」
とちょっと違った見方をしてみてもいいかもしれない。
起きた事実は変わらないから
その出来事に対して自分は今何をするべきか
を考えて行動すれば
誰かに何を言われても
きっと大丈夫だと思います。
昨年、思考整理ノートに出会って向き合い
そのおかげで、いろんなことに気づくことができました
ひとと自分は、決して同じではないこと
あなたの悩みは私の悩みではないこと
自分で考えても解決しない問題や悩みもたくさんあること
いろんな負の感情にとらわれるより
切り替えができることで
次の行動が変わってくることを知りました。
今でも感情が高ぶるとよく出てしまいますが
だいぶコントロールできるようにはなってきました。
①一呼吸おいて考える
②自分の感じたことと事実を分けて考えて
どうしてそう思うのか深堀する
③そこで気づいた自分の気持ちを
相手に受け入れてもらえるように
ただ伝える
それができるようになってからは
ちょっと怒ってイライラどうししようもない…
むしゃくしゃする～～！！
ということは少なくなりました。
思考整理ノート講座は今年も継続して続けていきます♪
自分と向き合うのにとっても使えるスキルであり
継続でしっかり学んでいただくので
一生使えるスキルとなります。
（お片づけと同じだね♪）
またちょこちょこ、テーマにちなんだ面白リールも
作っていくのでぜひ楽しみにしてくださいね♪
あいかわらず
まとまりのない話でしたが
新年一発目のブログとさせていただきます。
これを書いた理由はね、
「こんなときに通常の発信をしているひとがいて信じられない」
って書いているXのつぶやきをちらっと見かけたからです。
顔も見えない相手だから簡単に
そう言えるのかもしれないけど
無責任に、思ったままにつぶやくのって
ラクでいいなぁって感じたよ。
いいやん！自由で♪
と私も結局ここにつぶやきました（笑）
それではこんな調子で、本年もどうぞよろしくお願いします！
今年は、この雑記のようなブログをもうちょっと真剣に
書くべきだと考えています。
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