欲求段階とは？心を動かす５つの段階
マズローの欲求階層理論というものがあります。
アブラハム・ハロルド・マズロー（1908～1970）は
アメリカ合衆国の心理学者で
人間性心理学の生みの親とされる人物です。
マズローの唱えた有名な理論が、欲求段階説です。
欲求階層説、欲求5段階説、マズローの法則とも呼ばれます。
これは、人間の欲求をピラミッド状の
生理的欲求 生きるために必要な食事や睡眠、休息などが含まれます。例えば、寝不足のときに「とにかく眠りたい！」と感じるのがこれです。
安全の欲求 安全で安定した生活環境を求める気持ち。職業の安定や健康管理、貯蓄もこの欲求に含まれます。
社会的欲求 仲間や家族、恋人などとのつながりを求める欲求です。例えば、「もっと友達と話がしたい」と感じたら、社会的欲求が動いている証拠です。
承認欲求 他人から評価されたい、自分自身に自信を持ちたいという欲求。この欲求が満たされると「頑張ってよかった！」と感じられます。
自己実現欲求 自分の才能や可能性を最大限に発揮したいという欲求です。例えば、新しいスキルを学ぶ、趣味を極めるといった活動がこれに当てはまります。
あなたの「今」を見つめてみよう
このピラミッドを使って、私たちがどの欲求を満たしているか、
どの欲求がまだ満たされていないかみていくことができます。
例えば、以下の質問を自分にしてみてください：
最近一番気になっていることは何ですか？
なぜそれが重要に思えるのでしょうか？
他に満たされていないと感じる欲求はありますか？
これらを考えることで、今の自分の心の優先順位が見えてくるはずです。
日常にマズロー理論を使って判断できる
モチベーションの源を知る 仕事でやる気をなくしたとき、「何が足りていないのか？」と考えることで解決策が見えてきます。
人間関係を理解する 他者との衝突がある場合、相手の欲求がどの段階にあるのかを考えてみると、より良いコミュニケーションが図れます。
自己成長を目指す 最上位の自己実現欲求に焦点を当てて、小さな一歩を踏み出してみましょう。例えば、少しずつ新しいことに挑戦することが成長への鍵です。
心のピラミッドを日常の地図にしよう
私たちの心には、いろいろな「欲しいもの」や
「こうなりたい」という気持ち＝欲求があります。
それを動かすのが「心のエンジン」です。
そして心理学者マズローは、
その欲求が5つの段階に分かれていると考えました。
例えば、まずは「生きるために必要なこと」
が一番大事です。
ご飯を食べたり、眠ったり、安心して
暮らせる環境が必要です。
それが満たされると、次に「人と仲良くしたい」
「認められたい」気持ちが出てきます。
さらに最後には、「自分らしく生きたい」
「自分の力を発揮したい」
という欲求が現れるんです。
この理論を知ると
「なんで今こんなに疲れているんだろう？」
とか
「どうしてもっと頑張りたいと思っているんだろう？」
といったことを振り返るヒントになります。
例えば、今あなたが「もっと家でリラックスしたい」と
思っているのは、「安全な環境」が
足りていないからかもしれません。
つまり、自分がどの段階の欲求を感じているのか
を考えると、
心の状態がスッキリ整理できて、
次にどうすればいいかが見えてくる
かもしれない、というお話です。
